Smučarska oblačila niso le modni dodatek, temveč nepogrešljiv del opreme, ki skrbi za varnost in udobje. Ustrezna izbira oblačil bo poskrbela za celodnevno uživanje na snegu, ne da bi vas zeblo ali vam bilo prevroče. V nadaljevanju bomo preverili, katera smučarska oblačila so nujna in na kaj morate biti pozorni pri njihovem nakupu.

Smučarska jakna

Smučarska jakna je eden najbolj osnovnih in pomembnih kosov oblačil za vsakega smučarja. Kakovostna jakna mora biti vodoodporna in odporna proti vetru, obenem pa zračna, da preprečuje potenje in nabiranje vlage v notranjosti. Izberite jakno s toplotno izolacijo, saj bo ta poskrbela, da vas ne bo zeblo niti pri zelo nizkih temperaturah.

Pri nakupu jakne bodite pozorni tudi na funkcionalnost. Jakna naj ima dovolj žepov za shranjevanje nujnih stvari, kot so smučarska karta, denar in mobilni telefon. Pomembna je še možnost prilagajanja s pomočjo nastavljivih manšet, kapuce in zračnikov pod pazduho za dodatno zračenje in s tem večje udobje.

Smučarske hlače

Tako kot jakna morajo biti tudi smučarske hlače vodoodporne, odporne proti vetru in hkrati zračne. Hlače naj bodo izdelane iz materialov, ki omogočajo svobodno gibanje, kar je še posebej pomembno pri smučanju, kjer ste nenehno v gibanju. Priporočljivo je izbrati hlače z ojačitvami na kolenih in spodnjem delu hlačnic, saj te dele hlač najhitreje poškodujemo.

Smučarske hlače naj imajo nastavljiv pas in naramnice, da se popolnoma prilegajo telesu in ostanejo na mestu med celodnevnim smučanjem. Tudi hlače naj bodo dovolj zračne in omogočajo ohranjanje optimalne temperature.

Termo perilo

Termo perilo je osnova vsakega smučarskega kompleta, saj je v neposrednem stiku s kožo in mora zagotavljati optimalno udobje. Izberite termo perilo iz merino volne ali sintetičnih materialov za učinkovito odvajanje vlage od telesa. Tako boste ostali suhi in vam bo toplo, ne glede na to, koliko se potite med smučanjem.

Termo perilo naj bo prilagodljivo in brezšivno, da se izognete morebitnemu drgnjenju in neudobju. Zagotovite si več vrst perila, in sicer kratke in dolge spodnje hlače ter termo majico, ki bodo skupaj tvorili zelo pomemben prvi sloj oblačil.

Smučarske rokavice

Roke so pri smučanju izpostavljene mrazu in vlagi, zato so kakovostne smučarske rokavice nujen del opreme. Izberite vodoodporne in izolirane rokavice, da bodo roke ostale suhe in tople skozi ves dan. Posebno pozornost namenite še zunanjemu materialu, ki mora biti trpežen in odporen na različne poškodbe.

Rokavice naj bodo ergonomsko oblikovane, da omogočajo dober oprijem smučarskih palic. Nekatere rokavice imajo dodane še posebne funkcije, kot so dodatni trakovi za zategovanje okoli zapestja ali ojačitve na dlaneh in prstih za še boljšo zaščito in trpežnost.

Smučarska kapa in nogavice

Med smučanjem je pomembno poskrbeti za toplotno zaščito glave in nog. Smučarska kapa naj bo iz materiala, ki zadržuje toploto, a hkrati omogoča zračenje, saj vas lahko sicer tudi preveč segreje. Kapa naj se dobro prilega pod čelado, da ne bo povzročala nelagodja ali draženja kože.

Smučarske nogavice so prav tako pomemben del smučarske opreme. Izberite nogavice iz kakovostnih materialov za učinkovito odvajanje vlage proč od stopal, da bodo ta vedno suha. Smučarske nogavice so običajno ojačane na ključnih točkah, kot so prsti in pete, kar preprečuje obrabo in zagotavlja dodatno udobje med smučanjem.

The post Nakup smučarskih oblačil: kaj vse kupiti? appeared first on Fighter.si.

Da gre za pomembno zadevo, priča tudi poseben zakon o varnosti na smučiščih (ZVSmuč-1), ki v Sloveniji ureja osnovna pravila za varno in odgovorno uporabo smučišč. Za dosledno izvajanje tega zakona skrbijo pristojne službe ter policisti na smučeh.

Upoštevanje svojih sposobnosti

Velikokrat se pripeti nezgoda, ki je v sami osnovi posledica pomanjkljive osnove smučarskega znanja in pretiravanja posameznika. Takšen smučar ogroža tako sebe kot tudi druge smučarje na smučišču. To počne z neprevidnim smučanjem, prečkanjem celotne smučarske proge ali s smučanjem po neurejenih smučarskih površinah.

Smučar z nekaj manj smučarskega znanja ali izkušenj se mora tega zavedati in smučati na manj zahtevnih progah, vsekakor pa mora biti ves čas pozoren na okolico. V teh primerih je velika težava tudi neprilagojena hitrost, katere takšen smučar v nekem trenutku enostavno ne more več obvladati.

Uporaba zaščitne opreme

Še posebej smučarji, ki so še iz starih časov vajeni, da na glavo sodi samo kapa, se zelo težko sprijaznijo z zaščitno smučarsko čelado. A dejstvo je, da ta v veliko primerih prepreči poškodbe glave, v nekaterih pa celo rešuje življenja. K sreči mladina danes gleda na čelado kot na modni dodatek in je tako na smučiščih vse manj smučarjev brez čelade. Uporaba zaščitne čelade je za otroke do 14. leta starosti obvezna tudi po zakonu.

Pod zaščitno opremo spadajo seveda tudi kvalitetne rokavice in oblačila, ki poskrbijo, da se smučar ne rani že ob vsakem padcu in stiku s trdo snežno ali ledeno površino. V zadnjem času pa so zelo popularni tudi ščitniki za hrbet, na katerem se konča večina nerodnih padcev.

Upoštevanje pisanih in nepisanih pravil

Na smučišču veljajo tako pisana kot nepisana pravila. Če se jih smučarji držijo, precej težje pride do nevarnih situacij, ki se lahko končajo s poškodbo ali morda še kaj huje.

Morda velja na tem mestu omeniti, da se druge smučarje prehiteva na razdalji, ki jim omogoča varno smučanje, da se nikoli ne ustavlja na zahtevnih delih smučišča in da se morebitnemu ponesrečencu takoj ponudi pomoč.

Alkohol ne sodi na smučišče

Na smučiščih se žal vse prevečkrat dogaja, da se po belih strminah podijo opiti smučarji. Alkohol, tako kot na voznike, vpliva tudi na razsodnost smučarja. Ta pod vplivom le-tega preceni svoje sposobnosti in recept za nesrečo je tu. Prav tako se pod vplivom alkohola upočasnijo motorične funkcije in reakcijski čas. Zato … roke stran od alkohola in počakajte na zadnjo vožnjo, ko boste lahko s prijatelji brezskrbno nazdravili na uspešen dan, ki bo za vami.

Opozorilo: Če vas na smučišču ustavi policist na smučeh in po preverjanju alkoholiziranosti ugotovi, da je v vaši krvi presežena dovoljena količina alkohola, sledi odvzem smučarske vozovnice in kazen kar med 400 in 800 evri.

The post Kako poskrbeti za varnost na smučišču? appeared first on Fighter.si.

Seveda je potrebno to storiti z mislijo na otroka in njegovo varnost. Včasih se je smučarsko opremo za otroke kupovalo malo čez palec in na eno oko. Danes pa je jasno, da to ni pravi način za izbiro optimalne smučarske opreme, ki bo otroku zagotavljala maksimalno varnost in možnost učenja ter napredovanja.

Kako izbrati otroške smuči?

Vsekakor se morate najprej vprašati, kako dober smučar je vaš otrok. Na to vprašanje si morate tudi pošteno odgovoriti, saj je njegova varnost na prvem mestu. Včasih so nam kupovali smuči, ki so bile vsaj 10 centimetrov daljše od naše višine, danes pa velja, da je bolje, če so nekoliko krajše. Še posebej v primeru, ko otrok še ni najboljši na smučeh.

Kako torej izbrati prave smuči za otroka? Krajše smuči so za male smučarje precej bolj obvladljive, zato boste iskali smuči, ki jim bodo segale nekje do brade. V primeru, da gre pri otroku za popolnega začetnika, pa je priporočljivo, da je dolžina smuči krajša od njihove višine celo do 15 centimetrov.

Kako izbrati smučarske palice in otroške pancerje?

Pri palicah je tako, da čisti začetniki sprva ne uporabljajo palic, ko pa jih, pa naj bi bile te idealne v naslednjem primeru. Otrok naj palico prime tik pod krpljami oziroma snežno zavoro ter z ročajem prisloni ob tla. Njegova roka mora v komolcu tvoriti pravi kot (90 °).

Posebej pozorni morate biti tudi pri izbiri otroških smučarskih čevljev ali po domače pancerjev. Pri smučarskih čevljih za starše predstavlja problem, da ne morejo s pritiskom prstov ugotoviti, do kam segajo nožni prsti njihovega otroka. Smučarske čevlje naj otrok (če je še manjši) pomerja, ko je nad tem navdušen, saj bo takrat po pravici povedal, ali ga ti tiščijo ali ne.

Kako izbrati otroško smučarsko čelado in očala?

K sreči smučarska čelada postaja čedalje bolj priljubljena med vsemi smučarji, zato otroka ni več težko prepričati, da jo potrebuje. Pri izbiri otroške smučarske čelade bodite previdni, da se prilega glavi otroka, nikakor pa ne sme biti preohlapna. Prav tako se čelada na zadnjem delu ne sme dotikati zatilja. Če primete za čelado in naročite otroku, naj glavo obrne levo in desno, čelada pri premikanju glave nikakor ne sme obstati na enakem položaju med vašimi rokami.

Rob čelade naj »sedi« nekje okrog dveh centimetrov nad obrvmi. Pri nakupu smučarske čelade za svojega otroka naj ne bo cena nikoli prvi faktor za nakup. Prednost pred vsem ostalim ima v tem primeru vsekakor varnost. Ko kupujete smučarska očala, to vedno počnite skupaj z nakupom smučarske čelade, saj se morajo ta lepo prilegati skupaj z njo. Bodite pozorni tudi na to, da čelada ne pokriva ušes otroka na način, da bi zaradi tega slabše slišal.

Še informacija: smučar je do vključno 14. leta starosti po zakonu dolžan nositi smučarsko čelado.

The post Kako izbrati smučarsko opremo za otroka? appeared first on Fighter.si.

Čeprav je curling šport, ki je slovenski javnosti razmeroma neznan, pa ga poznamo tudi pri nas. Curling je v Sloveniji prisoten od leta 2010 in se danes ponaša z dvema ligama. Kot se spodobi, imamo tudi svojo curlinško zvezo, o kateri več podatkov najdete na www.curling-zveza.si.

Kaj je curling?

Curling je igra na ledu, kjer se zoperstavita dve moštvi s po štirimi tekmovalci. Curling se igra s tako imenovanimi kamni in metlami, cilj igre pa je zadrsati svoj kamen čim bližje sredini označene tarče na ledu, ki se imenuje »tee«. Pri tem si igralci pomagajo s pometanjem, ki posledično pohitri in usmeri premikanje kamna po ledu.

Kamni so izdelani iz škotskega granita, njihov premer meri 30 cm, višina 11,4 cm in so težki približno 20 kg. Na zgornji strani kamna je pritrjen ročaj, medtem ko je dno vbočeno. Drsalna površina je tako kolobar med radijema 6 mm in 12 mm. Kot zanimivost naj dodamo še to, da na svetu obstajata le dva kamnoloma škotskega granita.

Curling je kulturen šport

Pri curlingu je izjemnega pomena kulturno vedenje. Kakršnokoli posmehovanje nasprotniku ali preklinjanje je prepovedano. Prav tako je običajno, da nasprotna ekipa drugi čestita za dober met ali premeteno strategijo. Curling je ekipni šport, pri katerem je končni rezultat odvisen od celotne ekipe in njene usklajenosti.

Zakaj je curling dober za zdravje?

Curling je taktičen šport, ob katerem je pomembno tako razgibavanje kot druženje s soigralci in igralci nasprotne ekipe. Ni odveč dodati tudi odkrivanja svojih zmožnosti in odganjanja vsakodnevnega stresa. Čeprav to morda na prvi pogled ni videti, je tudi curling fizično naporen šport. Kar predstavljajte si drsenje po ledu in ohranjanje ravnotežja. Že samo s tem boste imeli kar nekaj dela.

Kaj pa pometanje? Saj veste, tisto hitro krtačenje z metlami pred polzečim kamnom po ledu. V tistih trenutkih »pometačem« utrip naraste podobno visoko kot tekačem pri sprintih. In če v obzir vzamemo, da do tega v 10 igrah lahko pride tudi do 48-krat, je verjetno vse jasno.

Kako pričeti s curlingom?

V Sloveniji se curling igra v kar nekaj dvoranah v Ljubljani, na Jesenicah, v Velenju, Mariboru in še kje. Če se želite preizkusiti v tem zanimivem športu, se lahko oglasite v klubu najbližje vam in povprašate kako in kaj. Klubi so navadno zelo veseli novih igralcev, s seboj pa ne boste potrebovali kaj drugega kot topla oblačila. Vse ostalo boste dobili tam.

The post Curling – v Sloveniji od leta 2010 appeared first on Fighter.si.

Gre za vrsto športa, pri kateri je kar nekaj možnosti za poškodbe v primeru neprevidnosti ali neupoštevanja pravil in neuporabe zaščitne opreme. Tokrat si bomo ogledali 5 najpogostejših poškodb pri smučanju in preverili, kako se jim v čim večjem loku izogniti.

1. Smučarske poškodbe kolen

S pojavom tako imenovanih Carving smuči je smučanje dobilo povsem novo dimenzijo. Gre za smuči s poudarjenim zunanjim lokom, ki so plod slovenskih razvijalcev. Smučanje je na ta način postalo precej hitrejše v zavojih, a je ta tehnika s seboj prinesla tudi več smučarskih poškodb. Te so večinoma posledica neprevidnih smučarjev, ki precenjujejo svoje smučarsko znanje in fizično pripravljenost.

Največkrat je za poškodbe kolen pri smučanju kriva previsoka hitrost. Telo smučarja mora namreč prek kolenskih sklepov ohranjati ravnotežje tudi ob zelo hitrih spremembah hitrosti smuči, in takrat hitro pride do kakšne poškodbe. Najpogosteje pride do pretrganih križnih vezi in poškodb meniskusa.

2. Poškodbe glave

Ker so padci pri smučanju sila pogosti in je snežna podlaga precej trda, je seveda hitro na udaru tudi smučarjeva glava. Danes so glave smučarjev že v veliki večini zaščitene s smučarsko čelado, a kljub temu še vedno velikokrat pride do poškodb glave. Najpogosteje tovrstne padce spremlja lažji ali močnejši pretres možganov, pogosto pa je potrebno tudi šivanje ran.

3. Poškodbe rok, rame in ključnice

Ko govorimo o posledicah padca, enostavno ne moremo mimo poškodb rame ali ključnice. Zgornji del telesa z okončinami vred je namreč prvi v stiku s snežno podlago. Roke lovijo oporo in skušajo zaščititi preostalo telo, zato hitro pride do zvinov ali zlomov zapestij, izpahnjenih ram ter počenih ali zlomljenih ključnic.

4. Poškodbe hrbta

Še en precej ranljiv del človeškega telesa, ko govorimo o smučarskih poškodbah, je hrbet. Padci se velikokrat končajo na njem, pri hujših padcih pa hitro lahko pride do poškodbe vretenc in medvretenčnih diskov. Enako velja tudi za nenadne gibe, ki so na smučiščih precej pogosti. Poškodbe hrbta lahko smučar v določeni meri prepreči z uporabo zaščite v obliki ščitnika za hrbet.

5. Zlomi kosti

Klasika med vsemi smučarskimi poškodbami so različni zlomi kosti. Velikokrat gre v tem primeru za zlom zapestij, ključnice ter na splošno kosti rok in nog. Zlome na smučiščih pogosto spremlja operativno zdravljenje, saj smučar po nastali poškodbi še pogosto drsi po snežni podlagi in na ta način zakomplicira osnovno poškodbo.

Potrebno se je zavedati, da za svojo varnost največ lahko stori vsak smučar sam. Najprej z uporabo zaščitne opreme, potem pa z zavedanjem svojih sposobnosti kot tudi s skrbjo za ostale smučarje na smučišču.

Prav tako je potrebno na smuči stopiti z zavedanjem, da alkohol ne sodi na smučišče. Le treznih misli boste namreč lahko upoštevali prej zapisane nasvete.

The post 5 najpogostejših poškodb pri smučanju appeared first on Fighter.si.