Smučarska oblačila niso le modni dodatek, temveč nepogrešljiv del opreme, ki skrbi za varnost in udobje. Ustrezna izbira oblačil bo poskrbela za celodnevno uživanje na snegu, ne da bi vas zeblo ali vam bilo prevroče. V nadaljevanju bomo preverili, katera smučarska oblačila so nujna in na kaj morate biti pozorni pri njihovem nakupu.

Smučarska jakna

Smučarska jakna je eden najbolj osnovnih in pomembnih kosov oblačil za vsakega smučarja. Kakovostna jakna mora biti vodoodporna in odporna proti vetru, obenem pa zračna, da preprečuje potenje in nabiranje vlage v notranjosti. Izberite jakno s toplotno izolacijo, saj bo ta poskrbela, da vas ne bo zeblo niti pri zelo nizkih temperaturah.

Pri nakupu jakne bodite pozorni tudi na funkcionalnost. Jakna naj ima dovolj žepov za shranjevanje nujnih stvari, kot so smučarska karta, denar in mobilni telefon. Pomembna je še možnost prilagajanja s pomočjo nastavljivih manšet, kapuce in zračnikov pod pazduho za dodatno zračenje in s tem večje udobje.

Smučarske hlače

Tako kot jakna morajo biti tudi smučarske hlače vodoodporne, odporne proti vetru in hkrati zračne. Hlače naj bodo izdelane iz materialov, ki omogočajo svobodno gibanje, kar je še posebej pomembno pri smučanju, kjer ste nenehno v gibanju. Priporočljivo je izbrati hlače z ojačitvami na kolenih in spodnjem delu hlačnic, saj te dele hlač najhitreje poškodujemo.

Smučarske hlače naj imajo nastavljiv pas in naramnice, da se popolnoma prilegajo telesu in ostanejo na mestu med celodnevnim smučanjem. Tudi hlače naj bodo dovolj zračne in omogočajo ohranjanje optimalne temperature.

Termo perilo

Termo perilo je osnova vsakega smučarskega kompleta, saj je v neposrednem stiku s kožo in mora zagotavljati optimalno udobje. Izberite termo perilo iz merino volne ali sintetičnih materialov za učinkovito odvajanje vlage od telesa. Tako boste ostali suhi in vam bo toplo, ne glede na to, koliko se potite med smučanjem.

Termo perilo naj bo prilagodljivo in brezšivno, da se izognete morebitnemu drgnjenju in neudobju. Zagotovite si več vrst perila, in sicer kratke in dolge spodnje hlače ter termo majico, ki bodo skupaj tvorili zelo pomemben prvi sloj oblačil.

Smučarske rokavice

Roke so pri smučanju izpostavljene mrazu in vlagi, zato so kakovostne smučarske rokavice nujen del opreme. Izberite vodoodporne in izolirane rokavice, da bodo roke ostale suhe in tople skozi ves dan. Posebno pozornost namenite še zunanjemu materialu, ki mora biti trpežen in odporen na različne poškodbe.

Rokavice naj bodo ergonomsko oblikovane, da omogočajo dober oprijem smučarskih palic. Nekatere rokavice imajo dodane še posebne funkcije, kot so dodatni trakovi za zategovanje okoli zapestja ali ojačitve na dlaneh in prstih za še boljšo zaščito in trpežnost.

Smučarska kapa in nogavice

Med smučanjem je pomembno poskrbeti za toplotno zaščito glave in nog. Smučarska kapa naj bo iz materiala, ki zadržuje toploto, a hkrati omogoča zračenje, saj vas lahko sicer tudi preveč segreje. Kapa naj se dobro prilega pod čelado, da ne bo povzročala nelagodja ali draženja kože.

Smučarske nogavice so prav tako pomemben del smučarske opreme. Izberite nogavice iz kakovostnih materialov za učinkovito odvajanje vlage proč od stopal, da bodo ta vedno suha. Smučarske nogavice so običajno ojačane na ključnih točkah, kot so prsti in pete, kar preprečuje obrabo in zagotavlja dodatno udobje med smučanjem.

The post Nakup smučarskih oblačil: kaj vse kupiti? appeared first on Fighter.si.

Vendar pa se lahko s pravilnimi strategijami naučimo učinkovito spoprijeti s stresom in ohraniti svoje telesno in duševno zdravje. V nadaljevanju bomo raziskali nekaj učinkovitih načinov, kako se izogniti stresu in doseči večjo življenjsko harmonijo.

Uravnavanje dnevnih rutin

Vsakdanje rutine igrajo pomembno vlogo pri zmanjševanju stresa. Velikokrat sami od sebe zahtevamo preveč in si tako na ramena nalagamo preveč obremenitev in povzročamo povsem nepotreben stres. Pomembno je, da si vzamemo čas za organizacijo dneva in si postavimo realne cilje.

Načrtovanje časa za opravljanje nalog nam omogoča boljši nadzor nad dogajanjem in zmanjšuje občutek preobremenjenosti. Prav tako je koristno vzpostaviti uravnotežen dnevni ritem, ki vključuje dovolj časa za delo, počitek, druženje in rekreativne dejavnosti.

Vadba in telesna aktivnost

Redna telesna aktivnost je ključnega pomena za zmanjšanje stresa in izboljšanje splošnega počutja. Študije kažejo, da lahko že zmerna vadba, kot je hoja, tek ali joga, bistveno zmanjša raven stresnih hormonov v telesu.

Fizična aktivnost pripomore k sproščanju endorfinov, tako imenovanih hormonov sreče, ki dvignejo razpoloženje in zmanjšujejo občutke tesnobe, zato je redna telesna aktivnost še kako pomemben zaveznik v boju zoper stres.

Tehnike sproščanja

Tehnike sproščanja, kamor sodijo dihalne vaje, meditacija in podobne metode, so lahko učinkovit način za obvladovanje stresnih situacij. Redno prakticiranje sprostitvenih tehnik nam pomaga zmanjšati napetost v telesu, umiriti misli in povečati občutek notranjega miru.

Sprostitvene tehnike so lahko koristne tudi pri premagovanju nespečnosti in izboljšanju kakovosti spanja. Če se sami težko lotite meditacije ali joge, se lahko prijavite na katerega od tečajev ali delavnic, kjer se seznanite s posamezno tehniko, ki vam bo pomagala obvladovati stres.

Zdrava prehrana

Prehrana ima pomemben vpliv na naše fizično in čustveno zdravje ter lahko vpliva na raven stresa v telesu. Uravnotežena prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem, polnozrnatimi izdelki in zdravimi maščobami, pomaga ohranjati stabilno raven energije in zmanjšuje nihanja razpoloženja.

Izogibanje prepogostemu uživanju kofeina, sladkorja in predelane hrane lahko prav tako pomaga zmanjšati simptome stresa. Vsekakor pa se odpovejte morebitnim slabim navadam. Kajenje in pitje alkohola lahko izjemno negativno vplivata na nivo stresa.

Družabne dejavnosti in podpora

Vključevanje v družabne dejavnosti in ohranjanje stikov z bližnjimi je velikega pomena pri obvladovanju stresa. Pogovor s prijatelji ali družinskimi člani lahko služi kot pomemben vir podpore in razumevanja v stresnih situacijah.

Tudi skupne dejavnosti, kot so izleti, športne aktivnosti ali ustvarjalni hobiji, lahko okrepijo naše čustvene vezi in izboljšajo splošno počutje. Zagotovo bo dobrodošel vsak hobi, ne glede na to, za katero vrsto se odločite. Pomemben je fokus, predanost, in da v tem, kar počnete, uživate.

The post Kako obvladovati stres v vsakdanjem življenju? appeared first on Fighter.si.

Pravilno izbrane lastnosti tekaške obutve izboljšajo tekaško izkušnjo, zmanjšajo tveganje za poškodbe in povečajo udobje teka. Tekaški čevlji za ženske in moške so na volji v specializirani športni trgovini Extreme Vital, kjer najdemo obutev za vse vrste teka, podpisano s priznanimi znamkami, ki izpolnjujejo vse kriterije kakovostnih tekaških copatov.

1. Ustrezna podpora stopalu

Kakovostni tekaški čevlji ponujajo ustrezno podporo stopalu med tekom, kar je ključnega pomena za preprečevanje poškodb in neugodja. Ta podpora je običajno zagotovljena z ergonomsko oblikovanimi podplati in strukturo čevlja, ki stabilizira stopalo med gibanjem.

Pri izbiri obutve je pomembno upoštevati individualne potrebe posameznega tekača, saj se podpora lahko razlikuje glede na tip stopala in način teka. Nekatera stopala imajo posebno linijo, druga so širša ali ožja, tu je še stopalni lok in oblika prstov. Vse našteto vpliva na izbor ustrezne obutve za tek.

2. Učinkovito blaženje sile

Blaženje udarcev je pri teku je zelo pomembno, saj pomaga absorbirati sile, ki nastanejo ob vsakem koraku in udarcu stopala ob podlago, po kateri tekač teče. Ta je lahko mehkejša, kot je tartan ali gozdna steza, ali pa trša, kot je asfaltirana cesta.

Kakovostni tekaški čevlji ponujajo dobro blaženje v petnem predelu in pod podplatom, kar zmanjšuje obremenitev sklepov in mišic ter preprečuje prekomerno utrujenost med tekom. Pri izbiri čevljev je treba paziti na stopnjo blaženja, ki naj bo primerna glede na tip teka in podlago, po kateri tečemo.

3. Dobra zračnost

Noge tekača se lahko med tekom precej potijo, kar povzroča zdrse in potencialen nastanek odrgnin ali žuljev. Tekaški čevlji z dobro zračnostjo so tako ključni za udobno in prijetno izkušnjo med tekom. Zračni materiali omogočajo, da znoj in toplota učinkovito uhajata iz čevlja, kar preprečuje pregrevanje stopal in nastanek neprijetnega občutka ter žuljev.

Poleg tega dobra zračnost pomaga ohranjati stopala suha in sveža tudi med daljšimi teki v vročem vremenu, kar prispeva k večjemu udobju in izboljšani učinkovitosti med tekom.

4. Nizka teža

Teža tekaških copatov je pomemben dejavnik, ki vpliva na hitrost, udobje in učinkovitost teka. Čevlji z nizko težo omogočajo lahkoten in dinamičen korak ter zmanjšujejo obremenitev nog med tekom.

S tem omogočajo hitrejše reakcije, obenem pa se zmanjša utrujenost mišic, kar je še posebej pomembno pri dolgih tekih ali tekmovanjih. Lažja obutev omogoča tudi večjo agilnost in boljši občutek podlage, kar na splošno pomaga izboljšati tekaško izkušnjo.

5. Trpežnost materialov

Kakovostna tekaška obutev je izdelana iz trpežnih materialov, ki zagotavljajo dolgo življenjsko dobo in odpornost na obrabo. Trpežni materiali preprečujejo razpoke, odstopanja in druge oblike poškodb čevljev, ki bi lahko vplivale na njihovo funkcionalnost in udobje.

Tudi pri intenzivni uporabi se kakovostni čevlji ne bodo hitro obrabili, kar omogoča dolgoročno uporabo in zanesljivo podporo na tekaških podvigih. Seveda je pomembno tudi, da izberete tekaške copate, ki so izdelani za podlago, po kateri tečete.

6. Prilagodljivost in udobje

Poleg vseh zgoraj naštetih lastnosti so kakovostni tekaški copati tudi prilagodljivi in udobni za nošenje. Prilagodljivost se nanaša na sposobnost čevlja, da se prilagodi naravni obliki stopala in gibanju med tekom, kar omogoča boljšo stabilnost in udobje.

Udobni čevlji z mehkim notranjim oblazinjenjem in ergonomskim dizajnom omogočajo udobno nošenje tudi med daljšimi teki in preprečujejo nastanek žuljev ali draženja. Pomembno je, da se tekaški čevlji dobro prilegajo stopalu in nudijo dovolj prostora za naravno gibljivost in udoben tek na različnih terenih.

The post Lastnosti kakovostnih čevljev za tek: jih poznate? appeared first on Fighter.si.

Eden od ključnih razlogov, zakaj se vedno več ljudi odloča za nakup e-kolesa, je povezan z njihovo vsestranskostjo in prilagodljivostjo. Električna pomoč omogoča kolesarjenje na daljše razdalje brez prekomernega napora, kar je še posebej koristno za tiste, ki želijo raziskovati podeželje ali se preprosto premikati po mestu, brez potrebe po avtomobilu.

1. Pomoč pri premagovanju vzponov

Pričetek kolesarjenja je lahko izziv, še posebej za tiste z manj izkušnjami, ki se srečajo s strmimi in napornimi vzponi. E-kolesa ponujajo odlično rešitev za ta izziv. S pomočjo električnega motorja vam omogočajo, da premagate tudi najtežje vzpone z manj napora in več užitka.

Tako lahko uživate v vožnji brez skrbi, da bi se preveč izčrpali ali obupali nad strmino. Poleg tega je pomoč pri vzponih še posebej koristna za vse, ki se vračajo v kolesarstvo po poškodbi ali zdravstvenih težavah. Električna pomoč omogoča lažje premagovanje zahtevnih poti, kar omogoča tudi varnejšo in bolj udobno vožnjo.

2. Daljše razdalje brez napora

Eden od najbolj privlačnih vidikov e-koles je sposobnost premagovanja daljših razdalj brez večjega napora. Električni motor kolesarju omogoča, da opravi več kilometrov v krajšem času, pri tem pa se izogne občutku izčrpanosti ali prevelike utrujenosti.

To je še posebej koristno za tiste, ki se odpravljajo na kolesarske izlete ali potovanja, saj jim e-kolo omogoča raziskovanje novih krajev brez strahu pred preobremenitvijo. Še vedno pa to ne pomeni lenarjenja. Tudi električno kolo je namreč treba poganjati, s čimer se krepi telesna pripravljenost.

3. Okolju prijazno

Ena od najpomembnejših prednosti e-koles je njihova okolju prijazna narava. V primerjavi z avtomobili, ki delujejo na fosilna goriva, so električna kolesa veliko bolj čista alternativa. Uporaba e-koles zmanjšuje emisije toplogrednih plinov in prispeva k ohranjanju čistega okolja.

E-kolesa spodbujajo trajnostno mobilnost in podpirajo prehod k bolj zeleni prihodnosti. S svojo okolju prijazno zasnovo in sposobnostjo zmanjšanja emisij ogljikovega dioksida so idealna izbira za tiste, ki se želijo voziti na “eko” način in prispevati k zmanjšanju onesnaženosti zraka ter ohranjanju naravnega okolja.

4. Za manj stresa

Električna kolesa prispevajo k zmanjšanju stresa med vožnjo. Pomoč pri vrtenju pedal omogoča lažje premagovanje vzponov, kar zmanjšuje občutek napora in utrujenosti. S tem se izboljša tudi splošno udobje oziroma užitek med kolesarjenjem, saj se lahko osredotočite na uživanje v pokrajini in doživetju okolice, ne da bi se obremenjevali s težavnostmi terena.

Poleg tega e-kolesa omogočajo enostavno premagovanje razdalj, kar zmanjšuje tudi stres, povezan z dolgimi vožnjami ali potovanji. Namesto da bi se ukvarjali s prometnimi zastoji in iskali parkirno mesto, se lahko sproščeno zapeljete na cilj in uživate v brezskrbni vožnji.

5. Večja mobilnost

E-kolesa bistveno olajšajo transport po mestnih središčih in v gostem prometu, saj omogočajo hitro pospeševanje in prehitevanje. S svojo električno pomočjo vam omogočajo, da se lažje prilagodite prometnim razmeram in se izognete zastojem ter zamudam.

Tudi iskanje parkirnega prostora ne bo potrebno, saj je za kolesa vedno dovolj prostih mest. Je pa seveda treba poskrbeti za varnost, kajti tatovi danes vedo, kako zelo cenjena in draga so ta kolesa.

6. Primerno za vse starosti

Ena najboljših lastnosti e-koles je, da so primerna za kolesarje vseh starosti. Ne glede na to, ali ste mladi ali starejši, lahko uživate v kolesarjenju s pomočjo električnega kolesa.

Za starejše osebe ali tiste, ki se zaradi zdravstvenih težav ali omejitev morda ne morejo voziti s klasičnim kolesom, so e-kolesa odlična izbira, saj omogočajo lažje premagovanje vzponov in daljše vožnje brez prevelikega napora.

7. Zabavno in enostavno

Nakup e-kolesa ne pomeni samo koristi za zdravje in okolje, temveč tudi priložnost za zabavno in sproščujoče kolesarjenje. Električna pomoč omogoča lahkotno premagovanje napornejših delov poti in vožnjo na daljše razdalje brez strahu, da ne bi zmogli. Kolesarjenje na e-kolesu je zato zabavno in sproščujoče doživetje, ki ga lahko delite s prijatelji in družino.

Seveda so električna kolesa danes na voljo tudi za otroke, kar pomeni, da se bo vaš otrok z veseljem in zlahka udeležil družinskega kolesarskega izleta in užival v spoznavanju novih krajev. Na ta način bo hkrati zajemal znanje iz cestno-prometnih predpisov ter krepil svojo samozavest, zdravje in motorične spretnosti.

The post 7 razlogov za nakup električnega kolesa appeared first on Fighter.si.

Ustrezno izbrani tekaški čevlji zagotavljajo večje udobje med tekom in hkrati zmanjšujejo tveganje za poškodbe ter pripomorejo k pravilnejši izvedbi tehnike teka. Zato je ključnega pomena, da se seznanite z razlikami med cestnimi in trail tekaškimi čevlji ter izberete tiste, ki najbolje ustrezajo vašim potrebam in okolju, v katerem tečete.

Razlika v podplatu in oprijemu

Cestni tekaški čevlji so običajno opremljeni z gladkim in tankim podplatom, ki zagotavlja dober oprijem na trdnih površinah, asfaltu in drugih urejenih poteh. Ta oblika omogoča tekačem, da dosežejo večjo hitrost in povečajo učinkovitost teka.

Po drugi strani pa so trail tekaški čevlji opremljeni s profiliranim podplatom, ki ponuja boljši oprijem na različnih terenih, vključno z blatom, koreninami in skalami. Ta groba tekstura pomaga preprečevati zdrs in omogoča boljšo stabilnost na spolzkih ali neenakomernih površinah.

Udobnost in blaženje

Cestni tekaški čevlji so običajno lažji in bolj prilagojeni za tek po trdnih površinah, kar omogoča večjo hitrost in odzivnost med tekom. Copati za cestni tek imajo pogosto manj blaženja, saj je podlaga že sama po sebi manj neenakomerna.

Po drugi strani pa so trail tekaški čevlji bolj oblazinjeni in nudijo večjo zaščito pred neenakomernimi tereni, kar omogoča udobnejšo izkušnjo med tekom po različnih površinah. Dodatno blaženje pomaga absorbirati udarce in zmanjša tveganje za poškodbe pri teku zaradi udarcev.

Trpežnost in zaščita

Cestni tekaški čevlji so zasnovani za tek na enakomerni in ravni podlagi, zato imajo lahko nekoliko manj trpežen zgornji del, ki pa omogoča boljše prezračevanje in nižjo težo.

Na drugi strani pa trail tekaški čevlji ponujajo dodatno zaščito na območjih, kjer lahko pride do udarcev od kamenja, vej in korenin. Trail obutev ima pogosto ojačane kapice in stranski del, ki ščiti stopalo pred poškodbami.

Tehnične lastnosti za različne površine

Ker so cestni tekaški čevlji bolj prilagojeni za tek po ravni in trdni podlagi, imajo lahko podplat z nižjim profilom, kar omogoča večjo hitrost in odzivnost. Trail tekaški čevlji v tem pogledu nudijo boljši oprijem in stabilnost na neenakomernih in spolzkih površinah, zato imajo bolj grobe podplate z globljim profilom, kar omogoča boljši oprijem na razgibanih terenih.

Poleg tega trail tekaški čevlji pogosto vključujejo dodatne tehnologije, kot je sistem za blaženje udarcev, dodatne plasti za zaščito pred ostrimi predmeti in vodoodporne materiale, ki zagotavljajo večjo zaščito in udobje pri teku skozi blato, vodo in druge neugodne razmere. Te tehnične lastnosti omogočajo tekačem, da se bolje prilagodijo različnim terenom in vremenskim razmeram, kar omogoča boljšo zmogljivost in varnost med tekom v naravi.

Prilagodljivost in stabilnost

Cestni tekači prisegajo na cestne tekaške čevlje, ki so pogosto bolj prilagodljivi in imajo manjšo podporo v primerjavi s trail tekaško obutvijo, kar omogoča večjo svobodo gibanja in večjo stopnjo udobja med tekom po ravni površini.

Trail tekači pa potrebujejo tekaške čevlje, ki nudijo izboljšano stabilnost in kakovostno podporo za stopala in gležnje, kar je ključno pri premagovanju zahtevnih terenov. Ti čevlji imajo pogosto ojačene stranske dele in visoke manšete, ki ščitijo gležnje in preprečujejo zvine.

The post Cestni in trail tekaški čevlji: v čem so razlike? appeared first on Fighter.si.

S cestnim kolesom to ni najboljša zamisel, a lahko to zagato rešite, če sedete na gravel kolo. Gre za vrsto kolesa, ki na daleč povsem spominja na cestno, a skriva pomembne razlike med obema. Izdelano je namreč tako, da bi se kar najbolje znašlo na makadamu in drugih neravnih površinah, kljub temu pa ostaja hitro.

Vzemite hitrost s seboj

Cestni kolesarji radi vozijo hitro in daleč, zato jih misel na gorsko kolo ne veseli preveč. Kljub temu pa z zavistjo tu in tam pogledajo proti makadamskim potem stran od avtomobilov in hrupa. Z gravel kolesom lahko zapeljemo tudi v naravo. Ker je kolo lahko in so pnevmatike primerne za različne terene, je še vedno hitro.

Kljub temu pa velja opozorilo, da hitrost ni nekaj, kar bi morali na vseh terenih iskati na vsak način. Še posebej tam, kjer bi bili za vožnjo skorajda nujni blažilci, katerih gravel kolo po večini nima. Ker je okvir precej lažji od gorskega kolesa, ga lahko v tem primeru enostavno prenesete preko dela poti s prevelikimi ovirami.

Za koga je primerno gravel kolo?

Če nadvse uživate v vožnji s kolesom, imate radi hitrost, ste po duši avanturist in se podate kam tudi brez načrta in zemljevida, bo gravel kolo za vas odlična izbira. S tem kolesom ne boste v tekmi s časom. Le sami s seboj in potmi, ki jih boste želeli prekolesariti, ter kraji, ki jih boste želeli spoznati.

Ko se boste naslednjič odpravljali na pot, vam ne bo treba razmišljati zgolj o cestah, prometu in križiščih. Svojemu duhu boste dali prosto pot in dovolili očem, da izberejo naslednjo destinacijo za svoj cilj. Na ta način boste obiskali več krajev, kot bi si lahko mislili, kolo pa bo večkrat potrebno vodne prhe, ker bo blatno.

Kaj pa dodatna oprema?

Načeloma je tako, da kolo nudi kar na prvi pogled vidimo. Najprej se nam utrne misel in primerjava s cestnim kolesom, ki prav tako nima kaj dosti opreme. A tudi na gravel kolo je moč namestiti blatnike in nekaj dodatne opreme, če je to seveda potrebno.

V tem primeru bodite pred nakupom pozorni na velikost okvirja saj mora biti na njem dovolj prostora. Tudi na nosilce za blatnike ne pozabite. Za kolesarje, ki radi potujete in s tem potrebujete s seboj še kakšno potovalno torbo velja opozorilo glede vilic. Te morajo namreč prenesti večje obremenitve.

Stabilnost v vsakem trenutku

Prav nič čudnega ni, če gravel kolo zagledamo na mestnih ulicah, ali pa na kolesarski stezi, ko se nekdo z njim pelje v službo. Pnevmatike so dovolj široke, da nudijo zadovoljiv oprijem in stabilnost, okvir kolesa pa je zasnovan tako, da se na njem sedi bolj vzravnano kot je to primer pri cestnem kolesu.

Na ta način vožnja postane precej bolj udobna, zmotijo pa ne niti tlakovane poti urbanih središč ali morebitne neravnine na poti. Tovrstna kolesa navadno niso vzmetena, kljub temu pa nudijo precej sproščeno vožnjo in manj utrujajo hrbet kot klasično cestno kolo.

Če potrebujete kolo za vsak dan, za pot v službo, vikend izlete v neznano in za avanturistične podvige zunaj asfaltiranih cest, bo gravel kolo odlična izbira za vas. Pred nakupom gravel kolesa se s prodajalcem posvetujte o izbiri ustrezne velikosti, čeprav je treba dodati, da ni nujno primerna za vas samo ena velikost.

The post Spoznavamo vrste koles: gravel kolo appeared first on Fighter.si.

Veliko kolesarjev začetnikov predvsem pozablja na pomen ustreznih kolesarskih hlač in rokavic. Tudi omenjena kosa kolesarske opreme precej pripomoreta k še prijetnejši vožnji.

Kolesarske hlače

Največ prednosti vam lahko med kolesarjenjem ponudijo kolesarske hlače z udobno gelsko blazinico. Na voljo so blazinice za moške in ženske. Ženske imajo drugačno obliko v primerjavi z moškimi – na zadnji strani so hlače širše. Na voljo so v različnih gostotah in debelinah.

Debele na mehkih sedežih lahko povzročajo neudobje in celo vnetje mišic. Izgubi se učinek mehkega sedeža. Na trdem sedežu pa debela blazinica deluje tako, da se dobesedno potopite vanj. Ena od možnosti je na primer uporaba tanke kolesarske podloge na trdem sedežu. Dobro pa je preizkusiti tako tanjšo kot debelejšo blazinico. Sami morate ugotoviti, katera vam bolj prija.

Funkcionalno spodnje perilo

Funkcionalno ali termo spodnje perilo je pametno nositi kot spodnji sloj pod športnimi oblačili. Ta sloj ni primeren samo za kolesarjenje, temveč tudi za mnogo drugih športov. Najpomembnejša funkcija funkcionalnega spodnjega perila je učinkovito odvajanje znoja s telesa.

Če funkcionalno spodnje perilo vsebuje ogljikova vlakna, primerno vzdržuje telesno temperaturo. Glede na sezono ga lahko umeščamo v tri različne kategorije – poletje, 4 seasons, zima:

• Perilo “poletje” je zasnovano za največjo vročino, kadar temperature in vlaga preprečujeta koži dihanje.
• Perilo “4 season” se lahko uporablja skozi vse leto – navadno kot podloga, ki je direktno v stiku s kožo.
• Perilo “zima” pa je narejeno tako, da se ga lahko nosi pri nizkih temperaturah. Posledično vam ne bo treba porabljati energije za dodatno ogrevanje telesa.

Kolesarski dresi

Dresi za kolesarjenje še zdaleč niso samo funkcionalni, zračni, lahki, hitri, aerodinamični, hitro sušeči, anatomski in raztegljivi, temveč so tudi izjemno modni ter stilski. Uporabljajo se kot drugi sloj na termo perilu ter vključujejo mnoge prednosti, ki poskrbijo, da kolesarjenje ni samo zabavno, ampak tudi udobno in prijetno.

Kolesarski dres ima praviloma poseben kroj, ki je prilagojen aktivnosti. Vsebuje zadrgo, večinoma vzdolž celotne dolžine dresa, ter zadnje žepe, v katere lahko shranite manjše predmete, kot sta telefon in denarnica. Na voljo so različni dresi, na primer s kratkimi in z dolgimi rokavi.

Kolesarski plašči in jakne

Pomemben kos kolesarskih oblačil je dežni plašč. Ta mora biti dovolj lahek ter kompakten in se mora preprosto zložiti v zadnji žep dresa. V primeru vetra ali nepričakovanega dežja se ga lahko hitro obleče. Tako plašči kot jakne za kolesarjenje pa morajo biti lahki, prilagodljivi, povsem odporni na veter in vodo ter kompaktni.

Kolesarske rokavice

Tudi kolesarske rokavice so zelo dobrodošel del opreme, saj vpijajo znoj, zato roke med aktivnostjo ostajajo suhe. Na notranji strani imajo praviloma blazinice, ki skrbijo za učinkovit nadzor nad kolesom in zavornimi ročicami.

Seveda so rokavice namenjene tudi zaščiti. Če med kolesarjenjem padete, roke avtomatsko stegnete predse in tako zaščitite svoj obraz in telo. Oblazinjene rokavice za kolesarjenje ublažijo udarce in dobro varujejo dlani.

Kompresijske nogavice

Najbolj zavedni kolesarji imajo med aktivnostjo na sebi tudi kolesarske kompresijske nogavice. Te poskrbijo za večje udobje, obenem še za učinkovito zaščito nog. Omenjena oprema sodi na področje medicinskih pripomočkov, zato jo lahko kupite v specializiranih prodajalnah.

Na sploh pa je za takšne nogavice značilno, da sodijo v vrsto športnih kompresijskih nogavic. Večjo stopnjo kompresije imajo pri gležnju oziroma pod kolenom. To kolesarjem omogoča lažje vračanje krvi iz nog proti srcu, prav tako pa vplivajo na bistveno hitrejšo razgradnjo metabolitov.

Preberite tudi: Kam po kakovostna kolesarska oblačila?

The post Kako izbrati prava oblačila za kolesarjenje? appeared first on Fighter.si.

Nemara smo se že vsi kdaj srečali z malim »mišičnjakom«, ki je namenjen tako mlajšim kot nekoliko starejšim kolesarjem. V resnici se BMX kolo odlično znajde na ulici, na neravnih površinah in tudi na zanje posebej prirejenih progah, tako imenovanih pump-trackih.

Pravi robustnež

BMX kolo je narejeno, da traja in kljubuje vsem mogočim obremenitvam, kot so skoki s trdimi pristanki in druge vragolije, ki jih kolesarji z njimi počnejo. Ne gre za kolo, s katerim bi se odpravili na izlet ali z njim premagovali daljše razdalje. Okvir kolesa je narejen iz zlitine, ki prenese veliko.

Tu pa so še precej široki in debeli plašči koles, ki omogočajo dober oprijem na različnih podlagah, hkrati pa prenesejo tudi grobe pristanke. Plašči se razlikujejo glede na podlago, saj je BMX kolo namenjeno tako za vožnjo po asfaltu kot tudi za dirkanje po progi iz zbite zemlje in izvajanje trikov na rampah iz umetne mase.

BMX v športu

Kolesa BMX se že nekaj časa nahajajo v več priznanih športnih disciplinah in so že zdavnaj izgubila status »otroškega« kolesa, kjer so pričela svojo pot. Otroci jih obožujejo, saj se na njih sedi precej nizko, kar jim omogoča nekoliko bolj pogumno in domišljeno vožnjo. Je pa od leta 2008 BMX postal celo eden izmed olimpijskih športov.

Gre za zelo atraktivne discipline, saj se BMX vozniki s svojimi kolesi podijo po zelo razgibanih progah z veliko skoki in akcije, pa tudi na tako imenovanih »rampah«, kjer izvajajo dih jemajoče trike. Z BMX kolesom se tekmuje tudi v prostem slogu, kjer tekmovalec na ravni površini s kolesom izvaja različne trike in piruete, kar je v resnici videti kot čisto pravi ples.

Več o kolesu

Velikost BMX kolesa za dirkanje se nahaja v razponu med 16 in 26 inči, pri čemer je najbolj priljubljena velikost 20 inčev. Kolesa za prosti slog in tekmovanje na rampi so nekoliko manjša, in sicer od 16 do 18 inčev za mlajše ali nekoliko manjše kolesarje.

BMX kolo ima nizko težišče, sedež je nameščen tako, da so kolena ves čas v pregibu, je pa temu tako zato, ker se tovrstna kolesa večinoma uporablja v stoječem položaju. Opremljeno je z zavorami, katerih napeljava je skrita v okvirju in krmilu kolesa, da kolesarja ne moti pri izvajanju trikov. BMX kolo prav tako nima prestav ali kakršnekoli druge dodatne opreme.

Vrste BMX koles

Znano je, da obstaja kar nekaj različnih disciplin, zato je jasno, da so na voljo tudi različne vrste BMX koles.

Poznamo:

• Dirt – s širšimi gumami za vožnjo po neravnih površinah.
• Flatland – z dodelano geometrijo okvirja, da je v več položajih v popolnem ravnotežju. Kolo je namenjeno ravnim površinam.
• Park – značilno za ta kolesa je, da so narejena za manj grobo vožnjo, nekoliko lažja in imajo lahko nameščene zavore ali pa ne.
• Race – namenjena za dirkanje, zaradi česar je sprednji zobnik nekoliko večji, kar kolesarju omogoča poganjanje pri višjih hitrostih.
• Street – mogoče najbolj zanimivo BMX kolo, namenjeno ulični vožnji in izvajanju trikov. Spredaj in zadaj imajo na osi koles nameščene posebne ročaje, na katerih kolesar stoji med izvajanjem trikov ali pa z njimi drsi po različnih podlagah, kot so ograje ali robniki. Street BMX kolesa nimajo vidnih kablov za zavore (velikokrat povsem brez zavor), saj kolesar upočasni vožnjo tako, da blokira vrtenje zadnjega kolesa s podplatom obuvala.

The post Spoznavamo vrste koles: BMX kolo appeared first on Fighter.si.

Tokrat bomo govorili prav o slednjem in se dotaknili nekaj lastnosti mestnega kolesa, ki nam prinašajo veliko prednosti. Na voljo je namreč več vrst koles, ki pa se eno od drugega razlikujejo. Pa poglejmo, zakaj je mestno kolo tako zelo posebno, da ga imenujemo »mestno«.

Mestno kolo zagotavlja udobje

Vožnja s kolesom po mestnih središčih mora biti učinkovita, hkrati pa tudi udobna. Če denimo kolesa, ki so namenjena bolj aktivnim rekreativcem, kaj dosti udobja ne nudijo, pa je to povsem drugače pri mestnih kolesih. Za mestno kolo ni nobene potrebe, da bi bilo super lahko in oskubljeno, saj ne gre za športnika.

Naloga mestnega kolesa je, da nas udobno popelje od točke A do točke B. To pomeni, da ima udoben sedež, krmilo in vsa tista razmerja med posameznimi elementi, ki nam omogočajo udobno sedenje in držo med vožnjo. Seveda boste na njem našli tudi prestave, ki so namenjene lažjemu premagovanju kakšnih manjših naklonov, ne pa dirjanju vsepovprek.

Poskrbljeno za varnost in zaščito

Ko govorimo o varnosti na kolesu, vsekakor ne moremo mimo paketa sprednje in zadnje luči, ki vozila v cestnem prometu opozarjajo na nas, ko se s kolesom vozimo v temi ali megli. Manjkati ne sme niti zvonec, vsekakor pa pri zaščiti najprej pomislimo na blatnike.

Ti ob morebitni povoženi luži ali slabšem vremenu preprečijo, da bi v službo prišli v umazanih oblačilih. Glede varnosti, boste na mestnem kolesu skorajda vedno našli tudi različne svetlobne odsevnike, ki še dodatno skrbijo za to, da nas v prometni gneči ostali opazijo.

Mestna kolesa ponujajo več

Omenili smo že, da je mestno kolo precej opremljeno z vidika varnosti in udobja, vsekakor pa na tem mestu dodajmo še drugo dodatno opremo, ki takšno kolo spremeni v pravega osebnega pomočnika. Pa denimo, da imate doma malčka, ki ga je potrebno voziti v vrtec. Zanj se bo vedno našel otroški sedež, ki se ga enostavno in varno namesti na kolo.

Potem pa so tu še različne košare, ki nam zelo prav pridejo na poti iz trgovine. Prav tako lahko vanje odložimo tudi torbico ali karkoli drugega, kar bi nas sicer oviralo med vožnjo s kolesom. Na mestnih kolesih so nameščena večja kolesa s tanjšimi gumami, kar pomaga pri lažjem obračanju pedal in manjšem naporu.

Pozabite na popoldansko konico

Če ste se že večkrat jezili nad popoldansko prometno konico in dejstvom, da ste za kratko pot potrebovali nekajkrat preveč časa, se ji boste v prihodnje z mestnim kolesom zlahka izognili. Gre za izjemen recept, poln dobrih sestavin. Za začetek boste prihranili na času, ki ga boste lahko zamenjali za kavico v središču mesta.

S kolesarjenjem boste poskrbeli za svoje zdravje in boljšo telesno pripravljenost, bolje se boste počutili, prav tako pa se boste rešili nakopičenega stresa. In s kolesom lahko zavijete kamorkoli, čeprav vam je ideja na pamet padla šele zadnji trenutek.

Elegantno z mestnim kolesom

Ne le, da je mestno kolo elegantno, pač pa ste na njem lahko elegantni tudi vi. Ker je kolo dobro opremljeno in skrbi za to, da do vas ne doseže različna umazanija, ki frči s koles, lahko nanj sedete nadvse elegantno oblečeni. Za v službo, obisk ali zgolj za pohajkovanje po mestnih ulicah.

Z mestnim kolesom boste zadeli v polno, če se želite znebiti slabe volje med prometnimi konicami in biti hitro kjerkoli si boste želeli. Pozabili smo omeniti še težave s parkiranjem v mestnih središčih. Za kolesa se vedno najde prostor, kajne?

The post Spoznavamo vrste koles: mestno kolo appeared first on Fighter.si.

Predstavili vam bomo 5 vrst koles, ki jih pri izbiri novega, za okolje prijaznega prevoznega sredstva nikakor ne smete spregledati. Osredotočite se na njihove tipične lastnosti – izbira bo veliko lažja, nakup pa hitrejši.

In ko že omenjamo nakup, naj zapišemo še, da so vse predstavljene vrste koles na voljo v kolesarski trgovini Extreme Vital. Preverite oddelek KOLESARSTVO, kjer boste našli tudi drugo kolesarsko opremo, kot so posamezne komponente koles, oblačila, kolesarske čelade in očala, zaščitna oprema, kolesarski nahrbtniki in drugi dodatki.

1. Gorsko kolo

Vsa gorska kolesa niso enaka. Razlikujejo se zlasti glede na to, po kakšni vrsti terena vozimo in kakšen je naš stil vožnje. Na splošno gorsko kolo lahko umestimo v eno izmed štirih kategorij. To so kolesa za kros, turna ali vsegorska kolesa, kolesa za freeride in kolesa za spust.

Prva vrsta je namenjena kolesarjem čez drn in strm, kjer je največji poudarek na vožnji v klanec. Kolo je polnovzmeteno. Turno ali vsegorsko kolo (all mounatin) je namenjen izjemno široki uporabi. Z njim lahko kolesarite po asfaltu, makadamu, na raznih stezah in po precej zahtevnih ozkih poteh. Je nekoliko težje, robustnejše ter polnovzmeteno.

Za gorsko kolesarstvo je poleg turnega najprimernejše kolo za kros. Z njim se lahko na preprost način vzpenjate na lasten pogon. Tudi vožnja navzdol je povsem zabavna in varna. Z njim ne nazadnje lahko izvajate celo daljše oziroma celodnevne kolesarske ture.

Za vožnjo navzdol so zlasti dobrodošla freeride in kolesa za spust. Odlična so za vožnjo po najzahtevnejših terenih, kjer je veliko naravnih ovir, na primer skal, korenin. Za poganjanje navzgor morate pri takšni vrsti gorskega kolesa imeti precej kondicije.

2. Cestno kolo

Če si želite daljših voženj po cesti, je za vas najboljša izbira cestno kolo. Pri nakupu je dobro vedeti, kakšen način vožnje po cesti vam najbolj ustreza. Glede na to si lahko ustrezneje izberete geometrijo kolesa. Ta je lahko zasnovana za hitre vožnje ali pa za pokončnejšo držo telesa ter za nabiranje večjih količin kilometrov.

Za rekreativce je boljša izbira geometrija kolesa s pokončno držo. Posebno pozornost namenite še materialu. Učinkovitejša cestna kolesa imajo okvirje iz ogljikovih vlaken. To pomeni, da so lahka, toga ter da odlično absorbirajo tresljaje s podlage. Cenejša cestna kolesa so praviloma narejena iz aluminijastih zlitin. So trša in veliko manj zmogljiva.

3. Treking kolo

Za vožnjo po asfaltu in dobro utrjenih makadamskih poteh oziroma po ravnicah ter podlagah z rahlim do zmernim naklonom je odlična izbira treking kolo – hibrid med gorskim in cestnim kolesom. Položaj telesa na njem je izjemno udoben.

S treking kolesom se lahko brez pomislekov odpravite tudi na daljše razdalje oziroma na krajša potovanja. Kolo opremite s primerno prtljago in že ste pripravljeni na zanimivo avanturo.

Za takšno vrsto kolesa je praviloma značilno sprednje vzmetenje. To odlično poskrbi za blaženje na neutrjenih površinah. Vse pogosteje vključuje še disk zavore, kar omogoča še boljšo kontrolo hitrosti, večje zavorne moči in ne nazadnje večjo varnost.

4. Gravel kolo

Za udobno vožnjo tako po asfaltu kot po makadamskih poteh izberite gravel kolo. Po svojem videzu še najbolj spominja na cestno kolo, toda zaradi svojih karakteristik je primeren zlasti za vožnjo po makadamu.

Gravel kolo si svojo “dedno zasnovo” deli s ciklokros kolesom. Ključna razlika med gravel in ciklokros kolesom je v geometriji ter širini vilic. Gravel ali “cestak za makadam” je prepoznaven tudi po svojih širokih plaščih.

Primeren je tudi za vožnjo po urejenih gozdnih poteh. Ne nazadnje ga lahko primerjamo tudi s treking kolesom, ki je ravno tako primeren za vožnjo po različnih vrstah terenov.

5. Mestno kolo

Za vožnjo v službo ali po mestnih opravkih je najboljša izbira mestno kolo. Zanj je značilno, da je že serijsko opremljeno z vsemi potrebnimi mestnimi dodatki. To so prtljažnik, strešica, zvonec in luč. Mestno kolo vam zagotavlja izjemno udoben položaj telesa za krmilom, od koder imate odličen pregled nad prometnim dogajanjem.

Gorsko, cestno, treking, gravel ali mestno kolo? Ste se že odločili? Če se nikakor ne morete odločiti za samo eno vrsto kolesa, dobro premislite, kje in na kakšen način se boste najpogosteje vozili. Tako boste hitro izločevali vrsto po vrsto ter končno prišli do najustreznejšega kolesa.

S tem pa si še niste povsem zagotovili kakovostnega nakupa. Potrebno bo namreč izbrati še primernega ponudnika oziroma dobro trgovino s kolesi. Vabljeni v specializirano prodajalno s kolesi – Extreme Vital. V njej boste našli vse omenjene vrste koles in še mnogo več!

The post 5 vrst koles, ki jih morate poznati appeared first on Fighter.si.